Vuoi migliorare la tua SALUTE e l’AUTOSTIMA, all’interno di un GRUPPO COESO?

Tonificazione

Ciao amici, mi rivolgo proprio a voi, che avete voglia di fare e di divertirvi, forza di volonta’, spirito d’ iniziativa e soprattutto desiderio di migliorare il vostro stato di Salute….

Troppe volte abbiamo preferito il divano, troppi ascensori presi anche solo per salire al primo piano, abbiamo scelto di cedere alla pigrizia e ci siamo fatti convincere dallo stress e dalla stanchezza a rimandare…ma oggi non possiamo piu’ farlo!

Arriva il momento in cui senti la necessita’ di migliorare, dedicando del tempo a te stesso e l’unica cosa da fare e’ mettere scarpette da ginnastica, abbigliamento comodo e iniziare del sano movimento.

Occuparsi dei muscoli può sembrare solo una velleità estetica, riservata ad una certa categoria di persone ma non lo è. Il tessuto muscolare è entrato prepotentemente nella ricerca scientifica, rivelandosi un indicatore fondamentale: più tessuto muscolare ha la persona, minori sono le probabilità di sviluppare malattie e di incorrere in  infortuni.

Molti non vogliono sentir parlare di palestra, ma la realtà e la scienza ci dicono che il movimento è vita. A tal proposito, il sistema osteo artro muscolare si sviluppa meglio se sottoposto ad un carico progressivo, per un determinato tempo, a varie angolazioni.

Per far questo, esistono poche alternative: andare in palestra, dove potrete interfacciarvi con personale qualificato ed appassionato che possa motivarvi ed illustrare al meglio la strada da percorrere.

 

Che cos’è la Tonificazione ?

 

Sistema di allenamento che tutti possono praticare, consigliato per chi desidera migliorare resistenza, forza e tonicità, attività cardiocircolatoria, coordinazione ed equilibrio. Il notevole dispendio calorico rende questa disciplina attraente per chi desidera smaltire i grassi in eccesso.

Questo workout consente di aumentare la conoscenza e la percezione del proprio fisico, attraverso gesti controllati e tecnicamente corretti.

Permette, inoltre, di trovare la giusta armonia, di migliorare la circolazione, di sviluppare una maggiore coordinazione motoria e una corretta postura.

Si ricorre all’utilizzo di sovraccarichi che possono essere naturali, come il peso del proprio corpo o artificiali tramite l’utilizzo di attrezzi specifici, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico/anaerobico a tempo di musica.

E’ previsto, l’uso di elastici, step, fitball e di piccoli carichi, come pesetti e bilancieri.

Gli esercizi comprendono una serie di semplici movimenti a terra o in posizione eretta, a basso impatto, che modellano in modo efficace glutei, fianchi e addome.

Una sana attività fisica consente, altresì, di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo, in modo rilassante ed efficace. La musica rappresenta un fattore fondamentale, in quanto stimola il ritmo e aiuta a superare il senso di fatica.

Muoversi e praticare dell’attività sportiva è importante per mantenere il nostro corpo in salute e in forma. La tonificazione ha effetti benefici non solo sulla zona del corpo trattata e che ci interessa rassodare, ma su tutto l’insieme. Potrete così ritrovare la forma desiderata ricominciando una nuova vita con nuove abitudini. Riprendere lo sport, magari abbandonato anni fa, in maniera dolce e leggera, ritrovando equilibrio fisico e rinvigorendo i muscoli ; con la giusta grinta e costanza è un ottimo modo per avere dei cambiamenti nell’arco di poco tempo. Non rinunciate alla possibilita’ di sorridere, divertirsi, stare a contatto con la gente…

Scegliete di piacervi e di piacere, date valore al la vostra salute ed al tempo che dedicate a voi stessi …La tua salute non ha prezzo!

Imposta un obiettivo specifico, sara’ il carburante giusto per motivarti ad andare in palestra con costanza.

Il tuo atteggiamento crea la tua realtà di vita, quindi è fondamentale avere quello giusto…facciamo in modo che l’allenamento diventi una sana abitudine.

Stefania Toscano

Rep® Reebok Instructor

Functional Training Instructor

Spinning® Instructor

Power Stretching Instructor

Ugi® Essentials Instructor