Flessibilità (Principio Attivo 3)
Fondamentale per mantenere la massima escursione articolare e la flessibilità dei muscoli (se non sono adeguatamente flessibili non possono sviluppare tutta la forza potenziale), e per una buona circolazione sanguigna oltre che per ridurre prepotentemente il livello di ormoni dello stress e poter cosi, compiere tutti i gesti motori e prevenire anche gli infortuni.
Non basta il semplice stretching, anzi a volte, non serve proprio a nulla ed è controproducente, per questo è necessario prevedere una forma di allungamento integrato e svolto scientificamente e con metodo, in modo che utilizzi principi radicati nella conoscenza dell’anatomia, della fisiologia e della biomeccanica articolare.
Attività Consigliata: Painless – The original Move Without Pain
Relax e Meditazione (Principio Attivo 4)
Questo principio attivo permette di scaricare stress e tensioni quotidiane e prevenire quindi le malattie psicosomatiche. Il dosaggio ideale te lo può consigliare un Professionista, il fai da te del tempo libero o del fine settimana, anche in questo caso, è meglio evitarlo.
Attività Consigliata: Yoga by MetodoABC & Spinning®️ Program
ALLENARSI SCIENTIFICAMENTE E CON METODO HA EFFETTI PORTENTOSI SULLA TUA SALUTE.
Dott. Andrea Bertino /
Osteopath D.O.m.R.O.I.
Bachelor’s Degree is in Sport and Movement Science
Spinning® Master Instructor / Power Specialist Master Instructor
Functional Training Master Instructor / PhD. in Neurosemantic / 250 YTT
High Performance Coach (Professional Coaching) / MSc. in Mindfulness MBSR
ABC – La Cultura del Movimento / Osteo Med – Centro Studi e Ricerca in Osteopatia
98027 Roccalumera (Messina), Sicilia, Italia
http://www.abcpalestra.it