La chiave è l’EMOZIONE!

Motivare te stesso è il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. Il termine motivo deriva da muovere, dunque la motivazione e ciò che ci spinge all’azione. È quindi molto importante trovare la giusta motivazione per assumere un nuovo comportamento e soprattutto essere attenti a…

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Camminare e Correre!

I benefici per la salute di queste due attività sono sostanzialmente gli stessi. Recenti studi hanno infatti dimostrato che chi corre consuma in un dato lasso di tempo circa il doppio delle calorie rispetto a coloro che camminano, ma questi ultimi possono ottenere gli stessi…

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Think FITTerent

Hai una grande voglia di fare che spesso si placa? Obiettivi sfidanti ma sei facilmente demoralizzabile? Hai episodi di autostima sotto i piedi e pensieri ansiosi? È scientificamente acclarato che l’esercizio fisico svolto con regolarità ha straordinari effetti benefici per la salute: allunga la vita migliorandone sensibilmente…

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Ringiovanire! Essere magri è dannoso, a volte!

Il Dottor Chris Crowley, autore, insieme a Henry Lodge, del libro Da domani ringiovanisco, spiega perchè il 70% di quel deterioramento che è considerato normale con l’invecchiamento non è affatto un destino inesorabile. Solo qualche aspetto biologico legato all’invecchiamento è normale. Il divenire sempre più…

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Esausti e svuotati dopo una giornata di lavoro!

  La giornata tipo della stragrande maggioranza delle persone, e forse anche tua, contiene una dose minima, e gravemente insufficiente, di attività fisica svolta scientificamente e con metodo. Ci si alza e, dopo una frettolosa e probabilmente inadeguata colazione, si sale in macchina per andare…

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Workshop Vissudha Chakra Flow [16 Novembre 2019 h 15:30]

ALLA SCOPERTA DEL 5° CHAKRA WORKSHOP VISSUDHA CHAKRA FLOW     Dai Voce alla Tua Verità!  Vissudha Chakra Flow è il percorso che parte da Te e va verso di Te. L’occasione giusta per dedicarti il Tempo che meriti, nel Modo che meriti. Per info…

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Stress Sano

  L’organismo umano è caratterizzato da un costante ricambio cellulare che interessa, con tempi diversi, ogni componente. Si pensi, ad esempio, che i nostri muscoli si rinnovano completamente tre volte all’anno, le cellule sanguigne vengono sostituite ogni tre mesi, le piastrine ogni 10 giorni, le…

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Come le Tartarughe

C’è una differenza enorme tra un cinquantenne in Salute, con un bell’aspetto, e un cinquantenne che si è lasciato andare. Inoltre, una volta vivere sessant’anni era una fortuna, oggi morire a sessant’anni è ritenuto prematuro. Questo allungamento della vita è dovuto principalmente a due fattori:…

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Pillola Rossa o Pillola Blu?

Prima del 1953, negli Stati Uniti 🇺🇸 i Medici, apparivano regolarmente nelle pubblicità delle sigarette e molti di loro erano fumatori. Oggi, la maggior parte dei pazienti resterebbe scioccata nello scoprire che il loro medico fuma. I sondaggi hanno dimostrato che l’80% dei cittadini statunitensi…

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Lo STRESS è la tua ABITUDINE PREFERITA

Parliamo di una formula magica. Questa è contenuta nella parola abitudine. L’abitudine è la disposizione o attitudine acquisita mediante un‘esperienza ripetuta. È costituita da comportamenti automatici, ripetitivi e spesso inconsci che vengono messi in atto regolarmente. Pensa, per esempio, al caffè che bevi alla stessa…

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